Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Um exercício fácil de auto afirmação ajuda a reduzir as inseguranças sociais por pelo menos dois meses.

Às vezes, na vida, obtemos exatamente o que esperamos.


 
Em nenhum lugar isso é mais verdadeiro do que nas relações sociais.

Quando conhecemos alguém novo, se esperamos gostar deles - por qualquer motivo -, eles costumam gostar de nós.

Se experimentarmos uma apreensão ou uma aversão incipiente, as coisas podem dar errado rapidamente.

Os psicólogos chamaram isso de "profecia de aceitação" e há mais sobre isso neste artigo anterior: A Procuração de aceitação: como você controla quem gosta de você.

O problema é que, para indivíduos inseguros ou socialmente nervosos, torna-se a profecia de rejeição.

Um sentimento de apreensão sobre conhecer novas pessoas é expresso externamente como um comportamento nervoso e isso leva à rejeição.


Mas um novo artigo publicado na Ciência Psicológica fornece um exercício simples que ajuda a aumentar a segurança relacional e deve ajudar a transformar a profecia de rejeição de volta à profecia de aceitação.

 Auto-afirmação

Stinson et al. (2011) mediram a segurança relacional de 117 participantes perguntando-lhes quanto concordaram com declarações como: "Meus amigos consideram-me tão importante em suas vidas" e "Meu parceiro me ama e me aceita incondicionalmente".

A metade deles foi convidada a fazer uma tarefa de auto afirmação muito simples.

Os participantes analisaram uma lista de 11 valores, incluindo coisas como espontaneidade, criatividade, amigos e familiares, atratividade pessoal e assim por diante.

Eles colocaram-nos em ordem de importância e escreveram alguns parágrafos dizendo por que seu item mais bem classificado era tão importante.

Os resultados mostraram que essa tarefa simples aumentou a segurança relacional de indivíduos inseguros em comparação com um grupo de controle.

Depois, seu comportamento foi visto como menos nervoso e eles relataram sentir-se mais seguros.

E quando foram seguidas às quatro e oito semanas depois, os benefícios ainda eram evidentes.

Parece que mesmo uma tarefa tão simples quanto isso é suficiente para aumentar a confiança social das pessoas que se sentem inseguras.

Autoria e outros dados (tags, etc)


Mais sobre mim

foto do autor


Pesquisar

  Pesquisar no Blog


Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D