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Perdi o meu emprego, e agora? Táticas de sobrevivência emocional

 

Você :
• Não consegue focar sua atenção em atividades de transição de carreira?
• Está preocupado com deter sobre o que aconteceu no passado - ou o que poderia acontecer no futuro?
• Distraído pela constante 'vibração da mente'?
• Dar-se um tempo duro sobre o que deve - ou não deveria - fazer a seguir?
• Experimentando a ansiedade em entrevistas, que afeta negativamente o seu desempenho?

Se você respondeu 'sim' a alguma das situações acima - você não está sozinho. Você está simplesmente experimentando a mente fazer o que faz melhor - ser ocupada, vagando, criando distrações e ter sido apanhado com pensamentos e emoções.

A boa notícia é que a atenção plena pode ajudar. Consciencia plena Permite que você concentre sua atenção Onde você quer que seja, deixe a 'mente-tagarelice' por trás, diminuir o estresse e tornar-se aterrado - para que você 'pode ser seu melhor carreira Durante a transição.

Explore os links abaixo neste blogue, que introduzem os conceitos-chave da atenção plena e fornecer acesso a algumas técnicas de Consciencia prática.

 

O que é a plena consciência? Como Combater a ansiedade/preocupação

Benefícios da consciencia plena

 

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